다이어트 식단1 고구마 다이어트 장점 5가지 [고구마 칼로리 및 다이어트 식단] 고구마 다이어트 고구마는 식이섬유가 풍부한 식품이며, 혈당지수가 낮은 동시에 포만감을 주게 되며, 천천히 소 화 시켜 과식을 예방하는 효과가 있습니다. 칼로리가 낮으면서 영양분도 풍부해 밥 대신 탄수화물 섭취가 가능한 식품입니다. 고구마는 요즘 에어 프라이기로 드시기도 하면서, 찌거나 구워 먹는 등 여러 가지 조리 방법을 사용을 한다고 하더라도, 영양분이 크게 달라지지가 않는다는 장점이 있습니다. 고구마 다이어트 장점 5가지 고구마 다이어트 첫번째 장점. 안정적 에너지 공급. 고구마는 천연당분으로 혈류를 천천히 방출시키면서 체중이 급격하게 증가하는 것과 피로와 관련된 혈당 스파이크를 일으키지 않으므로, 균형 잡히면서 규칙적인 에너지를 공급하는 게 장점입니다. 시리얼, 파스타, 빵, 쌀과 같은 탄수화물의 .. 2021. 7. 19.
